ふくらはぎのストレッチが心疾患や糖尿病を防ぐ可能性を示唆 (ミラノ大学) Stretching your legs may help prevent diseases such as heart diseases and diabetes (University of Milan)
ミラノ大学の研究者は、下肢と上腕の両方の動脈が刺激されると、血流が増加し、血管の硬直性が低下することを発見しました。これらの変化は、血管系の障害による血流制御の変化を特徴とするため、心臓病、脳卒中、糖尿病などの疾患に影響を与える可能性があります。さらに、ストレッチングは、入院中または外科的介入後にも使用でき、患者の運動能力が低いときにも血管の健康を維持できる可能性があり、介護者や家族が自宅で行うこともできます。
Researchers at the University of Milan found that the arteries in both the lower leg and upper arm had increased blood flow and dilation when stimulated, along with decreased stiffness. These changes may have implications for diseases such as heart disease, stroke and diabetes as they are characterized by changes in blood flow control, due to an impaired vascular system. Moreover, stretching may also be used during hospitalization or after surgical interventions, in order to preserve the vascular health when patients have low mobility. It can be also performed at home by care givers or family members.
- 日本人の睡眠時間は平均7時間42分で過去20年間にわたり減少 Japanese sleep for an average of 7 hours and 42 minutes, decreasing over the past 20 years
- 植物ベースの食事へのシフトは血圧の低下をもたらすが、血圧の改善に動物製品の完全な根絶は必要ないことを示唆 またDASHダイエットの効果は高い結果を報告（ワーウィック大学 ジョシュアギブス氏） Shifting to a plant-based diet leads to lower blood pressure, but suggests that complete eradication of animal products is not required to improve blood pressure (Joshua Gibbs, Warwick University)
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