オーストラリアの調査で、特に中年層は、果物と野菜の摂取量が多いほど、知覚されるストレスが低くなることを報告。これらの調査結果は、果物と野菜が健康と幸福に不可欠であるという現在の推奨事項をサポートしています。　An Australian study reported that the higher the intake of fruits and vegetables, the lower the perceived stress, especially among middle-aged people. These findings support the current recommendations that fruits and vegetables are essential for health and well-being.　

日本の研究による炭水化物と脂肪の長寿への影響 – 健康的な食事には男女差を考慮する必要がある -　Impact of carbs and fats on longevity from Japan study – Gender difference should be considered for heatlhy diet –

2型糖尿病患者には超加工食品は制限されるべき　Ultra-processed food should be limited for patients with type 2 diabetes

心血管疾患とがんの予防におけるマルチビタミンの利点について十分な証拠はなし　Insufficient evidence of the benefits of multivitamins for prevention of CVD and cancer

妊婦のための新たな食事ガイドラインが必要　New dietary guideline is needed for pregnancy

研究によると、1 日 50 g のプルーンを6 か月摂取すると、閉経後の女性の股関節の骨の総ミネラル密度の減少を防ぐことができ、この状態は12 か月持続しました。 プルーンの 1 日 50 g の摂取は、股関節骨折のリスクを軽減する可能性がある、貴重な非薬理学的治療法になりそうです。　Research indicates that 50g daily dose of prunes can prevent loss of total hip bone mineral density in postmenopausal women in 6 months, which persisted for 12 months. The 50g daily dose of prunes represents a valuable non-pharmacologic treatment that possibly reduce hip fracture risk. 

8.0 年間の追跡調査を行った日本のコホート研究では、1 日 3 杯以上のコーヒーを飲むと、認知症リスクが 50% 減少することが示唆されました。　Japanese cohort study with an 8.0-year follow-up suggested that coffee consumption of ≥3 cups/day was associated with a 50% reduction in dementia risk.

植物性タンパク質の1日総摂取量93～113gがベスト　93-113g per day total plant-based protein intake may be best

新しいヨーロッパの研究では、高用量のビタミン D3 とオメガ 3 を毎日補給し、簡単な自宅での筋力トレーニングと組み合わせることで、70 歳以上の健康で活動的でビタミン D が豊富な成人のがんリスクが、累積的に減少することが示されました。　A new European study showed that supplementation with daily high-dose vitamin D3 plus omega-3s, combined with simple home strength exercise resulted cumulative reduction in the cancer risk in healthy and active and largely vitamin D–replete adults ≥70 years.