2025年– date –
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厚生労働省によると、2020年の日本人の平均寿命は女性が87・74歳、男性が81・64歳となり、ともに過去最高を更新した。前年に比べ女性は0・30歳、男性は0・22歳延び、それぞれ9年連続のプラスとなった。（WHOは香港を統計から外している。香港は女性88・14歳、 男性82・71歳と単独では世界1長寿となっている.）
According to the Ministry of Health, Labor and Welfare, the average life expectancy of Japanese in 2020 was 87.74 years for women and 81.64 years for men, both were record highs. Compared to the previous year, females were + 0.30 years a... -
オランダ人と日本人の研究で、配偶者は生活習慣だけでなく、体型、血圧、さらにはいくつかの病気の発生率にも高い共通性があることがわかりました。研究者たちは、カップルのためのヘルスケアガイダンスと、特にライフスタイルや環境によって形成される病気に対して、お互いの健康を改善することを奨励するパートナー間の健全な関係を奨励しています。
The study among Dutch and Japanese discovered that spouses have a high degree of commonality in not only lifestyle habits, but body shape, blood pressure, and even incidence of some diseases. The researchers encourage healthcare guidance... -
新しい研究によると、ラットに高脂肪食を与えると、満腹感を制御する脳の体内時計が乱れ、過食や肥満につながることを報告しています。
When rats are fed a high fat diet, this disturbs the body clock in their brain that normally controls satiety, leading to over-eating and obesity, according to new research. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP281838?fbc... -
14,000人近くの科学者が、地球の「バイタルサイン」が急速に悪化していると警告しています
Nearly 14,000 Scientists Warn That Earth's 'Vital Signs' Are Rapidly Worsening 2,800人以上の追加の科学者が気候緊急事態宣言に署名し、さらに、34か国の1,990の管轄区域が、気候緊急事態を正式に宣言または承認しました。 2019年以降、南米と東南ア... -
英国の新しい国家食品戦略：砂糖と塩に課税、野菜を処方
New National Food Strategy in U.K.: Tax sugar and salt and prescribe veg 新しい税金は、製造業者が購入した砂糖と塩の卸売りに適用される予定。2019年に政府から委託された報告によると、国民保健サービスを保護し、国民の健康を改善し、環境を保護す... -
研究によると、運動は、抗うつ薬や心理療法、またはより複雑なケアと比較した場合、おそらく冠状動脈性心疾患を持つ人々のうつ病の最も効果的な短期治療であることが示されています。
A study indicates that exercise is probably the most effective short-term treatment for depression in people with coronary heart disease, when compared to antidepressants and psychotherapy or more complex care. https://www.sciencedaily.c... -
今、この瞬間にいること：まずは歩くことから始めてみませんか？
Being present moment: walking is a good start. ベトナム人の禅マスターであり平和活動家のThich Nhat Hahnは歩くメディテーションを勧めています。研究によると、歩くことは不安症状を和らげる効果があります。さらに運動の前後に短い瞑想セッションを... -
マインドフルネスの介入は、エビデンスに基づく治療法として有望
Mindfulness-based interventions hold promise as evidence-based treatments. 研究によると、マインドフルネスは、うつ病や、痛みの管理、また禁煙や常習性障害の管理に効果的であることが示されています。 Research suggests that mindfulness is effec... -
握力は死亡率の重要な指標
Grip strength is an important indicator of mortality rate. You may want to include grip strength exercise in your routine. 日本のコホート研究である久山町の研究によると、中年期および晩年期における握力のレベルは、一般の日本人の全死因（およ... -
2012年の日本の研究は睡眠に関して下記のようにまとめています
A 2012 Japanese study summarizes sleep as follows 2012年の日本の研究は睡眠に関して下記のようにまとめています： 1. 日中眠気を感じない人であれば、睡眠時間は問題ありません。2. 眠りを妨げるものを避けてください。 また寝る前に、自分のやり方で...
