植物性タンパク質の1日総摂取量93～113gがベスト
93-113g per day total plant-based protein intake may be best
新しいオーストラリアの男性研究は、平均余命と総タンパク質摂取量との間のU字型の関連性を報告しました. 最大の寿命は、1 日あたりの総タンパク質摂取量が 93 ～ 113 g の人です。 (オーストラリアでは中程度、他の国では高い)。 動物性タンパク質の摂取量が多いと死亡リスクが高くなり、この関連性は植物ベースのタンパク質で逆転しています。
A new Australian men research reported that U-shaped association between life expectancy and total protein intake. The greatest lifespan is among people with 93-113g per day total protein intake. (Moderate in AU but high in other country). High consumption of animal proteins was associated with greater mortality risk, while this association was reversed with plant-based protein.
- 新しいヨーロッパの研究では、高用量のビタミン D3 とオメガ 3 を毎日補給し、簡単な自宅での筋力トレーニングと組み合わせることで、70 歳以上の健康で活動的でビタミン D が豊富な成人のがんリスクが、累積的に減少することが示されました。
- 間接喫煙にさらされると、幼児や子供では乳幼児突然死症候群、呼吸器感染症、耳の感染症、喘息発作を引き起こし、非喫煙者では冠状動脈性心疾患、脳卒中、肺がんを引き起こす可能性がある。
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