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オーストラリアの調査で、特に中年層は、果物と野菜の摂取量が多いほど、知覚されるストレスが低くなることを報告。これらの調査結果は、果物と野菜が健康と幸福に不可欠であるという現在の推奨事項をサポートしています。
An Australian study reported that the higher the intake of fruits and vegetables, the lower the perceived stress, especially among middle-aged people. These findings support the current recommendations that fruits and vegetables are esse... -
すべての人に最適な万能の食事法はない – 柔軟に食品を組み合わせて健康的な食事パターンを実現できる (ハーバード大学)
There is no one-size-fits-all diet that is best for everyone - combine foods in a variety of flexible ways to achieve healthy eating patterns by Harvard ハーバードT.H Chan栄養疫学の新しい研究によると、さまざまな健康的な食事パターンへの強... -
1日20gの適度な飲酒で、アルコール使用障害のリスクが約3倍、死亡リスクが約2倍に増加
Moderate Drinking of 20g/Day Increases AUD Risk Nearly Threefold and Death Risk Twice as High アルコール摂取量の増加は、アルコール使用障害（AUD）の発症および死亡リスクの上昇と関連している。2000年から2022年に発表された関連文献を分析し、高... -
イギリスのバイオバンクを使った研究で、環境因子（エクスポゾーム）と遺伝的要因の関係を調べたところ、認知症、乳がん、前立腺がん、大腸がんの発生率は遺伝的要因よりも環境因子（食事や運動、生活習慣など）がより大きく関連していることが判明しました。
A study using the UK Biobank investigated the relationship between environmental factors (exposome) and genetic factors. It was found that the incidence rates of dementia, breast cancer, prostate cancer, and colorectal cancer are more st... -
最近の医療技術の進歩と、患者自身の白血球から作られるリンパ腫治療薬キムリアなどの薬価の上昇により、日本の現行医療制度は圧迫されている
Due to the recent advances in medical technologies and rising prices of medications, such as Kymriah, a lymphoma drug made from the patient's own white blood cells pushed current healthcare system in Japan 日本の公的医療制度では、すべて... -
動物実験に基づく新たな研究は、マイクロバイオーム（腸内フローラ）がストレス反応に重要な役割を果たし、体内のサーカディアンリズム（概日リズム）によって制御されていることを確認
A new animal study confirmed that the microbiome plays a key role in stress response and is controlled by the body's circadian rhythm. 腸内環境と生理的リズムの相互作用がストレス管理とメンタルヘルスの重要な要因である可能性があり、栄養精神... -
国際骨粗鬆症財団（IOF）は、50歳以上の女性の中で、軽い転倒による骨折の発生率が5か国の中で日本（73.3%）で最も高いと報告。さらに、女性の45%は、潜在的に命を脅かす骨折を防ぐために必要な骨粗鬆症治療を受けていなかった。
The International Osteoporosis Foundation (IOF) reported that among women over 50, the incidence of broken bones following a minor fall was highest in Japan (73.3%) among five countries. Furthermore, 45% of women did not receive the nece... -
近年進んでいる「長寿食」の研究によると、「長寿食」には通常、中程度から高炭水化物摂取と、主に植物または魚介類由来のタンパク質から得られる、十分だが過剰ではないタンパク質を摂取することが特徴です。複合炭水化物や豆類の摂取を強く推奨しています。
Longevity Diet - The study reported that the "longevity diet" typically includes moderate to high carbohydrates, along with sufficient but not excessive protein, primarily from plant-based sources or pescatarian-derived proteins. It high... -
ライフスタイル医学 (LM) は、医療教育、特に精神衛生と依存症医学の研修に統合される必要があります。
Lifestyle medicine (LM) needs to be integrated into health care education and specifically into mental health and addiction medicine training. 依存症を抱える人のうち、治療を求める人はごくわずかです。薬物療法とグループ支援療法は薬物使用... -
オーストラリアのリサーチは、紅茶１杯は睡眠時間を短縮しないが、コーヒ１杯は睡眠時間を短縮し、また運動選手やボディビルダー用のサプリメントはそれ以上に睡眠時間を短縮する可能性を指摘。
オーストラリアのリサーチは、紅茶１杯は睡眠時間を短縮しないが、コーヒ１杯は睡眠時間を短縮し、また運動選手やボディビルダー用のサプリメントはそれ以上に睡眠時間を短縮する可能性を指摘。 Research in Australia suggests that one cup of tea does...
