睡眠– category –
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イギリスのバイオバンクを使った研究で、環境因子（エクスポゾーム）と遺伝的要因の関係を調べたところ、認知症、乳がん、前立腺がん、大腸がんの発生率は遺伝的要因よりも環境因子（食事や運動、生活習慣など）がより大きく関連していることが判明しました。
A study using the UK Biobank investigated the relationship between environmental factors (exposome) and genetic factors. It was found that the incidence rates of dementia, breast cancer, prostate cancer, and colorectal cancer are more st... -
動物実験に基づく新たな研究は、マイクロバイオーム（腸内フローラ）がストレス反応に重要な役割を果たし、体内のサーカディアンリズム（概日リズム）によって制御されていることを確認
A new animal study confirmed that the microbiome plays a key role in stress response and is controlled by the body's circadian rhythm. 腸内環境と生理的リズムの相互作用がストレス管理とメンタルヘルスの重要な要因である可能性があり、栄養精神... -
8000人近くの参加者を対象とした縦断研究は、50、60、70歳代で睡眠時間が短い人は、通常の睡眠時間の人と比較すると、認知症のリスクが30％増加することを示唆している。
The longitudinal study of nearly 8000 participants suggests that short sleep duration at age 50, 60, and 70 compared to normal sleep duration was associated with a 30% increased dementia risk. https://www.nature.com/articles/s41467-021-2... -
2012年の日本の研究は睡眠に関して下記のようにまとめています
A 2012 Japanese study summarizes sleep as follows 2012年の日本の研究は睡眠に関して下記のようにまとめています： 1. 日中眠気を感じない人であれば、睡眠時間は問題ありません。2. 眠りを妨げるものを避けてください。 また寝る前に、自分のやり方で... -
イリノイ大学シカゴ校の研究者が、睡眠障害は高血圧、腸内細菌叢の変化に関連があることをラットの実験で発見（ “生理学ゲノミクス”で発表）
University of Illinois Chicago researchers have found that there are associations among disrupted sleep, elevated blood pressure and changes in the gut microbiome.（published in Physiological Genomics） “仕事のシフトで睡眠のスケジュール... -
日本人の睡眠時間は平均7時間42分で過去20年間にわたり減少
Japanese sleep for an average of 7 hours and 42 minutes, decreasing over the past 20 years 1986年のスペースシャトルチャレンジャー号の事故も、睡眠不足により判断ミスが起こったと指摘されています（スペースシャトルのマネージャー達は、前夜、2... -
あなたの睡眠は本当に大丈夫ですか？ ー 不健康な睡眠が心血管疾患を促進する可能性を指摘
Is your sleep really alright? How broken sleep promotes cardiovascular disease 睡眠時無呼吸症候群（呼吸が一時的に停止し、睡眠障害と血液中の酸素欠乏の両方を引き起こす）や睡眠不足などの睡眠障害は、アテローム性動脈硬化症の危険性の増加と心血... -
日本人の40％が睡眠不足
Forty percent of Japanese sleep six hours or less. It’s not enough. 40％の日本人が６時間もしくはそれ以下の睡眠時間しかとっていない。積み重なる睡眠不足は疲労を招くだけではなく、高血圧、肥満、糖尿病、がん、認知症を引き起こす原因にもなって...
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