ストレス– category –
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オーストラリアの調査で、特に中年層は、果物と野菜の摂取量が多いほど、知覚されるストレスが低くなることを報告。これらの調査結果は、果物と野菜が健康と幸福に不可欠であるという現在の推奨事項をサポートしています。
An Australian study reported that the higher the intake of fruits and vegetables, the lower the perceived stress, especially among middle-aged people. These findings support the current recommendations that fruits and vegetables are esse... -
イギリスのバイオバンクを使った研究で、環境因子（エクスポゾーム）と遺伝的要因の関係を調べたところ、認知症、乳がん、前立腺がん、大腸がんの発生率は遺伝的要因よりも環境因子（食事や運動、生活習慣など）がより大きく関連していることが判明しました。
A study using the UK Biobank investigated the relationship between environmental factors (exposome) and genetic factors. It was found that the incidence rates of dementia, breast cancer, prostate cancer, and colorectal cancer are more st... -
ライフスタイル医学 (LM) は、医療教育、特に精神衛生と依存症医学の研修に統合される必要があります。
Lifestyle medicine (LM) needs to be integrated into health care education and specifically into mental health and addiction medicine training. 依存症を抱える人のうち、治療を求める人はごくわずかです。薬物療法とグループ支援療法は薬物使用... -
オーストラリアのリサーチは、紅茶１杯は睡眠時間を短縮しないが、コーヒ１杯は睡眠時間を短縮し、また運動選手やボディビルダー用のサプリメントはそれ以上に睡眠時間を短縮する可能性を指摘。
オーストラリアのリサーチは、紅茶１杯は睡眠時間を短縮しないが、コーヒ１杯は睡眠時間を短縮し、また運動選手やボディビルダー用のサプリメントはそれ以上に睡眠時間を短縮する可能性を指摘。 Research in Australia suggests that one cup of tea does... -
日本の医師の労働環境は依然厳しい
The working environment for doctors in Japan remains extremely tough. 働き方改革として、日本では医師の時間外・休日勤務時間の上限を2024年４月より960時間が上限と定めました。しかしながら、労働人口の減少と加速する高齢化で、その現状は依然、厳... -
世界的な過労死症候群は「医学的診断」として扱うべき
昨今、過労死は日本だけでなく、世界的な問題となっています。 問題は、過労死がほとんどの国で医学的診断として認識されておらず、むしろ長時間労働と過度の職業的ストレスに起因する、死に関連する社会現象と把握されていることです。 日本を含むいくつ... -
今、この瞬間にいること：まずは歩くことから始めてみませんか？
Being present moment: walking is a good start. ベトナム人の禅マスターであり平和活動家のThich Nhat Hahnは歩くメディテーションを勧めています。研究によると、歩くことは不安症状を和らげる効果があります。さらに運動の前後に短い瞑想セッションを... -
マインドフルネスの介入は、エビデンスに基づく治療法として有望
Mindfulness-based interventions hold promise as evidence-based treatments. 研究によると、マインドフルネスは、うつ病や、痛みの管理、また禁煙や常習性障害の管理に効果的であることが示されています。 Research suggests that mindfulness is effec... -
東日本大震災の生存者を対象とした調査によると、コミュニティ レベルの非公式な社交や社会参加は、認知機能低下を抑えることを示唆しています。 さらに、他のコミュニティメンバーと一緒に転居することは、コミュニティを維持し、高齢の生存者の認知回復力を改善するのに役立つ可能性があります。
The research among the Great East Japan earthquake survivors indicated that community-level informal socializing and social participation were associated with lower risk of cognitive decline. Further more, relocating residents together w... -
生物学的多様性は人々に幸福を呼び起こす: より多くの鳥種はヨーロッパ人の生活満足度を高める
Biological diversity evokes happiness: More bird species in their vicinity increase life satisfaction of Europeans 「2012年ヨーロッパの生活の質調査」で、ヨーロッパ26か国の26,000人以上の成人の生活満足度と周囲の種の多様性との関係が報告され...
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