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  • オーストラリアの調査で、特に中年層は、果物と野菜の摂取量が多いほど、知覚されるストレスが低くなることを報告。これらの調査結果は、果物と野菜が健康と幸福に不可欠であるという現在の推奨事項をサポートしています。
  • すべての人に最適な万能の食事法はない – 柔軟に食品を組み合わせて健康的な食事パターンを実現できる (ハーバード大学)
  • 1日20gの適度な飲酒で、アルコール使用障害のリスクが約3倍、死亡リスクが約2倍に増加
  • イギリスのバイオバンクを使った研究で、環境因子(エクスポゾーム)と遺伝的要因の関係を調べたところ、認知症、乳がん、前立腺がん、大腸がんの発生率は遺伝的要因よりも環境因子(食事や運動、生活習慣など)がより大きく関連していることが判明しました。
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